健康篇 Health
懷孕不可少:豐富葉酸食物

豐富葉酸食物:

*深色蔬菜:如菠菜,露筍,西蘭花等

*豆類:如枝豆,黒腰豆等

*水果:如橙,香蕉,西柚,士多啤梨,提子等

*牛油果

*果仁及燕麥

 攝取葉酸的同時,注意不應飲用咖啡,茶及酒類,因有利尿作用,阻礙身體吸收葉酸。